سلامت تن و روان شما دست خودتان است
بازیگری مسیری بین سلامت فیزیکی و احساس عاطفی خوب است. مسیری که هرچند سخت است اما غیرممکن نیست و بازیگر را برای بهترین اجرایش آماده می‌سازد. وقتی شما مقابل دوربین قرار می گیرید همه استرس‌ها و فشارهای روانی خودشان را نشان می دهند. چند شیوه برای سلامت تن و روان وجود دارند که شامل موارد زیر می‌شود. خوردن غذاهای ناسالم یا استفاده از مواد مخدر و الکل بر روی پوست تأثیر مخربی می گذارد. به بدن آسیب می زند و توان بروز احساس های پایدار و شفاف در صحنه را بسیار دشوار می کند. برای برخورداری از سلامت تن و روان صبحانه خوبی بخورید و درطول روز انرژیتان را با خوردن غذاهای مقوی سرپایی بالا نگه دارید.
برای سلامت تن و روان، بهتر است دستکم ۳۰ دقیقه در طول روز حرکت داشته باشید. تمرین نقش و برداشت های بلند حین ساخت فیلم شما را خسته می کند و باید استراحت کنید. برای این کار باید خودتان را از محیط کار دور و هر وقت توانستید جایی برای خواب دست و پا کنید. خواب مناسب نه تنها شما را از دایره تاریک کریهی که انسان را هنگام خستگی در برمی‌گیرد دور می کند بلکه برای تثبیت احساسات ضروری است. اما استفاده از الکل یا هر نوع ماده مخدر ممکن است خیلی سریع شما را برای کار آماده کند اما ضربه های جبران ناپذیر و بدی به شما وارد می کند.
به سوی توانایی در حرفه‌تان گام بردارید
اغلب فکر می‌کنید که بیشتر وقت بازیگران پر است اما واقعیت این است که وقت های خالی و بیکاری هم وجود دارد. بازیگران همیشه کار ندارند یا همواره کار مورد علاقه شان را پیدا نمی کنند. چرا دنبال کار رویایی تان نباشید؟ برای این کار به کمک دوستان تان زنجیره ای درست کنید، فیلمنامه‌ای بنویسید و تهیه‌کنندگی‌اش را برعهده بگیرید، فیلم های کوتاه دست و پا کنید یا شیوه های جدیدی برای خلق سرگرمی های رسانه ای بیابید. منتظر نباشید کسی به شما زنگ بزند. مشخصات، ویژگی ها، توانایی‌ها و علایق خود را در وبسایت های آنلاین بازیگری ثبت کنید تا کار مورد علاقه تان را زودتر پیدا کنید. از طریق این وبسایت‌ها همچنین می توانید از موقعیت و وضعیت تمام فیلم‌هایی که در محدوده جغرافیایی شما در دست ساخت است آگاه شوید.
کلاس ها و کارگاه های بازیگری جدا از اینکه به شما کمک می کنند تا بر ضعف هایتان چیره شوید همچنین به این دلیل سودمند هستند که شما را از خانه بیرون می کشند و با آدمهای باحال آشنا می کنند. حرفه بازیگری کاری جمعی است. کاری است که با انجمن ها و گروه ها پیوند خورده است. ارتباط با این گروه ها نه فقط فرد را از انزوا دور می کند بلکه فرصت های شغلی زیادی پیش رویش می نهد. فراموش نکنید به جز در فیلم های تک شخصیتی، ما به تنهایی نقش ایفا نمی کنیم.بعضی وقت ها بهترین شیوه مراقبت از خود مراقبت از دیگران است. خدمت داوطلبانه در جمعی که به آن تعلق دارید راه بسیار مناسبی برای رهایی از آشفتگی‌های ذهنی و متوقف کردن غم‌هاست. این کار همچنین فرصت تجربه عملی احساس دلسوزی را به شما می‌دهد، احساسی که کمک می‌کند بازیگر و انسان بهتری شوید.
منبع: New York Film Academy
